Không phải ngẫu nhiên mà trong nhiều nền văn hóa châu Á – từ Nhật Bản đến Việt Nam – thói quen ngồi bệt sát sàn nhà lại được duy trì qua nhiều thế hệ. Các nghiên cứu hiện đại cho thấy rằng, ngồi bệt đúng tư thế không chỉ là nét văn hóa mà còn có lợi cho sức khỏe:
- Theo Mayo Clinic (Mỹ), ngồi xếp bằng giúp kéo giãn cơ hông, cải thiện tư thế và giảm áp lực lên cột sống.
- Trong y học cổ truyền Ấn Độ (Ayurveda), tư thế ngồi sàn giúp hỗ trợ tiêu hóa, thư giãn thần kinh.
- Một nghiên cứu từ Đại học Osaka (Nhật Bản) còn chỉ ra rằng: người cao tuổi có thể ngồi xuống và đứng dậy từ tư thế bệt mà không cần hỗ trợ có khả năng sống thọ hơn nhóm còn lại.
Với nhịp sống hiện đại dễ gây căng thẳng, thì một góc nhỏ trong nhà – nơi bạn có thể hạ thấp cơ thể, nâng cao sự tĩnh tại – lại càng trở nên quý giá.
Bàn ngồi bệt kiểu Nhật chính là lựa chọn lý tưởng cho không gian ấy: một vật dụng nhỏ nhưng giúp mở ra góc thư giãn, làm việc, đọc sách, trò chuyện hay thiền định – nơi mà tâm trí có thể thực sự dừng lại.
1. Sự trở lại tự nhiên trong không gian sống Việt
Người Việt từ xưa đã có thói quen ngồi sàn, ngồi chiếu, sinh hoạt xung quanh những chiếc mâm cơm đặt thấp. Việc quây quần dưới mặt sàn là một phần trong nếp sống gần gũi, ấm áp, đề cao sự kết nối giữa các thành viên trong gia đình.
Ngày nay, sự phổ biến của nội thất cao, ghế sofa, bàn làm việc khiến chúng ta đánh mất cảm giác gần gũi với mặt đất, đánh mất cả không gian thư giãn đúng nghĩa. Việc đưa bàn ngồi bệt kiểu Nhật trở lại trong không gian sống không phải là một trào lưu trang trí, mà là cách kết nối lại với truyền thống, và với chính mình.
2. Bàn bệt – Nhỏ về kích thước, lớn về công năng
Một chiếc bàn bệt có thể chỉ chiếm chưa đầy 1m², nhưng lại mang đến nhiều lợi ích vượt mong đợi:
- Góc làm việc cá nhân: Tập trung hơn, ít bị phân tán do bạn tiếp xúc gần hơn với không gian làm việc của mình.
- Góc đọc sách – viết lách – sáng tạo: Gần gũi, thân thiện, giúp kích hoạt cảm hứng.
- Góc thư giãn – uống trà – nghe nhạc: Một chiếc bàn bệt nhỏ, vài quyển sách và ly trà ấm là đủ để xoa dịu những căng thẳng thường nhật.
- Góc tương tác gia đình: Nơi cha mẹ chơi cùng con, tô màu, học bài hay kể chuyện – chính là nơi ký ức tuổi thơ được hình thành.
Trong các căn hộ nhỏ, nhà phố hoặc không gian mở, nội thất bệt giúp tạo cảm giác không gian rộng rãi và thoáng đãng hơn. Đồng thời, dễ dàng di chuyển, không chiếm diện tích chiều cao và có thể gập gọn, cất vào tủ khi không dùng đến. Đặc biệt, với những gia đình ưa phong cách Zen – tối giản nhưng vẫn ấm cúng, chiếc bàn bệt chính là điểm nhấn vừa tiện dụng, vừa thẩm mỹ.
3. Bài học từ Nhật: Giản dị nhưng không đơn điệu
Người Nhật không chỉ dùng bàn bệt để ăn uống hay làm việc. Với họ, đây là một phần trong triết lý sống: sống chậm, sống gọn, sống có ý thức.
Khi bạn ngồi thấp xuống:
- Bạn thu mình lại – không phải để nhỏ bé, mà để lắng nghe
- Bạn cảm nhận mặt sàn – và chạm được với căn nhà của chính mình
- Bạn không cần quá nhiều vật dụng – chỉ một chiếc bàn nhỏ, cũng đủ để sống chất
6. Có nên dùng bàn bệt mỗi ngày? Có, nhưng đúng cách
Việc ngồi bệt mang lại lợi ích nếu:
- Bạn có thảm, đệm hỗ trợ, tránh áp lực lên cổ chân/đầu gối
- Thay đổi tư thế mỗi 30–45 phút, không giữ nguyên một tư thế quá lâu
- Kết hợp vận động nhẹ, kéo giãn cơ thể sau khi sử dụng
Không phù hợp cho:
- Người bị thoái hóa khớp gối hoặc thoát vị đĩa đệm nặng
- Người sau chấn thương vùng hông, đầu gối cần phục hồi theo hướng dẫn bác sĩ
Một chiếc bàn nhỏ, nhưng là điểm tựa lớn cho sức khỏe và tinh thần
Khi xã hội càng ồn ào, con người càng cần một khoảng lặng. Khi không gian sống càng nhiều đồ đạc, chúng ta càng cần một góc nhỏ để thở, để nghỉ.
Chiếc bàn bệt kiểu Nhật, đặt đúng góc – sẽ trở thành một “ốc đảo bình yên” giữa căn nhà. Một nơi để làm việc mà không áp lực, đọc sách không phân tâm, ngồi cùng người thân mà không cần quá nhiều lời.
Đừng đợi đến khi mỏi lưng, căng thẳng hay muốn tìm lại chính mình giữa bộn bề – hãy để TACASA giúp bạn bắt đầu từ điều đơn giản nhất.
Đặt mua ngay hôm nay để nhận ưu đãi đặc biệt trong tháng này!
Giao hàng tận nơi – Chăm sóc sức khỏe từ những thói quen nhỏ.